4 lợi ích không ngờ của lặn biển

Lặn biển là một hoạt động thể thao dưới nước thú vị và hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Không chỉ đơn thuần là một hoạt động “sống ảo”, lặn biển còn có những lợi ích không ngờ:

Dù là lặn freediving hay lặn với bình dưỡng khí (scuba-diving), môn thể thao này đều không yêu cầu bất kỳ khóa đào tạo đặc biệt nào, cũng không tốn nhiều chi phí hay nỗ lực thể chất mạnh mẽ. Nó cho phép chúng ta nhìn thấy vẻ đẹp của thế giới dưới nước, và giống như bất kỳ bài tập thể dục dưới nước nào, nó cũng mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Lặn biển có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách tăng nhịp tim và lưu lượng máu. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, suy tim và đột quỵ.

lặn biển freedive tại bình hưng
Giảm stress

Bạn sẽ tìm thấy được một nơi để thoát khỏi những mệt mỏi thường ngày, đầy bất ngờ và sống động. Không bị làm phiền bởi deadline, tiếng chuông điện thoại hay email công việc, sự chú ý của bạn sẽ tập trung vào việc hít thở và ngắm nghía cảnh vật xung quanh. Khi lặn, bạn sẽ phải tập trung vào hơi thở và chuyển động của cơ thể, điều này cũng sẽ giúp bạn gạt bỏ những suy nghĩ lo lắng và căng thẳng do stress..

Cải thiện khả năng thở

Việc hít thở bằng miệng thông qua một chiếc ống sẽ đòi hỏi nhiều sức lực hơn việc thở bằng mũi, vì vậy theo một cách tự nhiên bạn sẽ buộc phải điều tiết nhịp thở trong khi bơi và quá trình này giúp bạn điều tiết nhịp thở chậm và đều hơn. Việc này giống như một bài tập thở để tăng khả năng hấp thụ oxy tối đa . Vì vậy, nếu muốn hệ hô hấp khỏe mạnh hơn thì bạn nên thử lặn biển.

Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai

Lặn biển là một hoạt động thể chất đòi hỏi sự phối hợp giữa các nhóm cơ khác nhau. Nó có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng và làm săn chắc cơ thể. Môn thể thao này cũng giúp tăng cường sức chịu đựng, tính linh hoạt, sức mạnh tổng thể và có thể giúp bạn cải thiện sự phối hợp giữa tay – mắt. 

Hơn nữa, bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn khi lặn biển nếu đang muốn giảm cân. Lượng calo chúng ta đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng và thời lượng chúng ta ở dưới nước. Ví dụ, một người nặng 60 pound và dành 60 phút lặn trong nước trong khoảng thời gian sẽ đốt cháy ít nhất 322 calo.

lặn biển freediving ở Bình Hưng

Nhiều lý do thế này, thì còn chần chừ gì mà không đăng ký ngay một tour lặn biển ngắm san hô tại Bình Hưng thôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *